Alimentação no Tratamento da Ansiedade

Postado por: Jureci Machado

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A ansiedade é um distúrbio do sistema nervoso central que mais afeta a saúde da população atualmente, comprometendo diretamente a qualidade de vida.

O tratamento para esse problema envolve uma série de fatores : Tratamento psicológico , atividade física , atividades manuais alimentação equilibrada, entre outros.

Uma dieta desregrada pode agravar o problema, pois o consumo de gorduras do tipo trans e doces em geral ,desestabilizam a atividade dos neurônios agravando o quadro clínico.

Muitas pessoas que sofrem com a ansiedade possuem deficiências vitamínicas e de minerais o que induz ao desencadeamento do transtorno .Geralmente essas deficiências estão envolvidas com diminuição nos níveis de Vitaminas do Complexo B, vitamina C, Zinco, selênio e cromo.

Deve-se, evitar dietas restritivas pois pode desencadear compulsão alimentar e ainda agravar as deficiências nutricionais .

O cardápio deve ter como base: alimentos coloridos, ricos em fibras, cereais integrais, verduras , frutas em geral especialmente abacate e banana, pois ativam os controles do sistema nervoso favorecendo o bem-estar.

A saúde do corpo depende da saúde da mente... Lembre-se disso.


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