Desintoxicação pós-carnaval

Postado por: Jureci Machado

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Feriadão de carnaval, festejando ou não, as pessoas sempre acabam extrapolando em alguns fatores relacionados à alimentação. Para quem aproveitou o feriado e viajou com amigos ou em família para curtir o calor provavelmente regou seu cardápio com bebidas, comidas calóricas que frequentemente não fazem parte do seu dia a dia.

É natural que o organismo estranhe e tente avisá-lo de algo não está bem, possibilitando algumas alterações digestivas.

Passado as festas é importante, incluir no cardápio alimentos com potencial desintoxicante, além disso, ingerir muita, mas muita água é necessária para eliminar toxinas, causado pelos excessos.

A desintoxicação deve começar pelo fígado, é preciso comer frutas que são ricas em vitaminas e sais minerais como melancia, manga, mamão e abacaxi. Deve-se substituir o pão do café da manhã por sucos contendo couve , espinafre ou hortelã , associados com frutas cítricas para  regularizar as funções metabólicas.

No almoço, optar por arroz integral, saladas verduras e carnes magras evitando feijão e outras leguminosas nesses períodos.

Controle de sal, açúcares são essenciais nesse período para desintoxicar.

Capriche na “limpeza” do seu organismo nesse período para não sofrer as consequências o restante do ano. 

Feriadão de carnaval, festejando ou não, as pessoas sempre acabam extrapolando em alguns fatores relacionados à alimentação. Para quem aproveitou o feriado e viajou com amigos ou em família para curtir o calor provavelmente regou seu cardápio com bebidas, comidas calóricas que frequentemente não fazem parte do seu dia a dia.

É natural que o organismo estranhe e tente avisá-lo de algo não está bem, possibilitando algumas alterações digestivas.

Passado as festas é importante, incluir no cardápio alimentos com potencial desintoxicante, além disso, ingerir muita, mas muita água é necessária para eliminar toxinas, causado pelos excessos.

A desintoxicação deve começar pelo fígado, é preciso comer frutas que são ricas em vitaminas e sais minerais como melancia, manga, mamão e abacaxi. Deve-se substituir o pão do café da manhã por sucos contendo couve , espinafre ou hortelã , associados com frutas cítricas para  regularizar as funções metabólicas.

No almoço, optar por arroz integral, saladas verduras e carnes magras evitando feijão e outras leguminosas nesses períodos.

Controle de sal, açúcares são essenciais nesse período para desintoxicar.

Capriche na “limpeza” do seu organismo nesse período para não sofrer as consequências o restante do ano. 

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