A matemática da corrida

Postado por: Angela Pellicioli

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A corrida e seu mundo fantástico e ela com toda sua diversidade matemática, com cálculos de distancia, tempo, ângulos do nosso corpo, ângulos de pista, o tal do pace e a matemática para bater recorde.

Alguns números importantes:

Quanto mais baixo o batimento cardíaco melhor, nosso motor (coração) sofre menos em deslocamento. Para saber a porcentagem de batimento cardíaco realize o seguinte cálculo: 220 – a idade= total será o 100%. Depois calcule a porcentagem do batimento cardíaco alvo.

· 80 graus: ângulo da parte superior do corpo paralelo ao solo.

·15 metros: distância do olhar para manter postura.

·160 graus: posição do joelho na aterrisagem (quando o pé encosta no solo).

·12 a 15% de gordura: percentual ideal para corredores.

· 8,8km/hr: média de velocidade dos corredores.

· Pace 5’: a meta de muitos corredores iniciantes, que equivale a 12km/hr.

Para se tornar um corredor, não necessariamente você precisa realizar cálculo, mas o seu treinador precisará analisar dos pés a cabeça, ter o resultado de suas corridas de diversas distancias, para atingir os objetivos traçados. Focar na periodização e realizar o que está escrito, para manter o fácil fácil e o difícil difícil.

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