Segundo
a Sociedade Brasileira de Cefaleia (SBC), cerca de 30 milhões de brasileiros
sofrem de enxaqueca, dentre esses, 75% são mulheres. Muitas podem ser as causas
da enxaqueca, desde problemas tensionais, normalmente associados ao estresse, até
resultantes de tumores, aneurismas, medicamentos fortes.
Quem sofre desse problema sabe o quanto é limitador há varias causas para enxaqueca, entre elas a genética, ciclo hormonal e alguns "gatilhos":
Gatilhos para a dor:
Erros alimentares: Ficar sem comer desencadeia enxaqueca pela queda de glicose. No entanto, comer grandes quantidades, principalmente de carboidratos e doces após o jejum prolongado, também acarreta em dor.
- Excesso de cafeína (Café, chá mate ou preto, bebidas tipo cola, chocolates): o recomendado é ingerir de 200 a 250mg de cafeína por dia, sendo que um café expresso contém de 80 a 100mg de cafeína e o coado 50mg. Não devemos esquecer também que quem toma muito café durante a semana e o suspende no fim de semana pode ter enxaqueca "por abstinência".
- Alimentos específicos: Frutas cítricas, nozes, queijos, assim como aqueles ricos em glutamato monossódico (salgadinhos) e vinho podem agravar enxaqueca.
Além desses, outros fatores desencadeiam o processo.
sono: Tanto dormir pouco quanto exagerar no sono pode desencadear a dor.
Ansiedade, irritação e labilidade emocional: esses fatores estão associados à crise de dor de cabeça.
Sedentarismo: A serotonina produzida pela atividade física pode evitar a crise ou diminuir a intensidade da dor.
Independente qual for a causa é importante ingerir muita água, pois ela mantem a hidratação do corpo e dos neurônios que impedem as crises.