Correr envelhece?

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Você já ouviu falar que correr envelhece?

A partir de um estudo realizado pela UNIFESP observou que os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento realmente são ativados quando se treina o famoso longão. Entretanto, a imunidade, capacidade em absorver vitaminas, na mesma balança o processo antioxidante consegue eliminar os radicais livres.

Essa eliminação se potencializa por causa da corrida e através de uma dieta rica em legumes e grutas.

Lembrando também que o Sol não é mais o mesmo de décadas atrás, a proteção solar, bonés/viseiras são indispensáveis nos treinos.

Seu envelhecimento também está nas mãos do treinador em relação ao tipo de treinamento relacionando o volume e intensidade.

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