Esqueça as calorias e emagreça

Postado por: Jureci Machado

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Uma das coisas que mais atrapalham o seguimento de qualquer dieta é quando a pessoa  fica “paranóica “ contando calorias .
Ficar preocupado o tempo todo e obcecado para manter o controle calórico é o que torna mais difícil manter a reeducação alimentar.
Toda a forma de controle obsessivo  torna a pessoa “escrava”, fazendo com que perca o equilíbrio e o incentivo mantendo uma característica  de sofrimento.
Quando se inicia um controle alimentar para emagrecimento é natural que a pessoa comece a contar as calorias para manter a adequação  dos alimentos, mas o que  realmente importa é o equilíbrio entre os nutrientes. 
Por exemplo: Há alimentos que contem um valor energético baixo ,porém é  adicionado de uma alta concentração e sódio o que favorece  para haja sobrecarga da função renal e consequentemente você ganha peso porque começa a reter líquidos.
Quando planejamos um cardápio adequamos a harmonia dos nutrientes fazendo com o que o metabolismo reaja de maneira positiva, e é logico que cuidamos sim o valor calórico mas isso não o mais importante. 
Cada pessoa tem uma necessidade nutricional individual , mas, o  importante é introduzir cada nutriente no  momento certo, facilitando  para que haja  biodisponibilidade  do organismo e otimize o emagrecimento. 

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