A meditação tem se tornado uma prática cada vez mais presente na sociedade
atual. Prática milenar, especialmente utilizada pelos povos orientais, a
meditação tem ganhado muitos adeptos também no ocidente, devido aos seus
inúmeros benefícios.
Vivemos um contexto de muitas preocupações, estresse e frustrações. Temos
uma dificuldade muito grande em focar no momento presente, vivemos sempre
na ansiedade do futuro e na melancolia e no saudosismo do passado. A
meditação, como técnica importante de relaxamento, consegue nos ativar para
o aqui e agora, para o momento presente.
Cientificamente está comprovado que a prática da meditação é capaz de ativar
regiões do cérebro responsáveis pela atenção e concentração, e que a prática
da meditação é capaz de auxiliar sobremaneira no controle da ansiedade e do
estresse.
Cada vez mais percebemos pessoas fazendo uso da meditação como
estratégia eficaz de redução da ansiedade e do estresse, entre diversos outros
benefícios. Ainda, porém, há desconhecimento dos benefícios da prática da
meditação e de como fazer. Busque conhecer mais sobre o assunto e não
deixe de experimentar. Não esqueça: A felicidade depende do caminho que
tomamos, a partir das escolhas que fazemos.
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