Todos os dias somos interpelados por uma série de escolhas. Somos demandados por muitas situações e necessidades cotidianamente. A cada vez que somos solicitados para algo, há uma luta dentro de nós, e muitas vezes temos dificuldade de dizer “não”.

Desde a nossa infância relutamos em ouvir/acolher os “nãos”. Temos dificuldades se nossas pretensões são recusadas, invalidadas e negadas. O exercício do “não”, no entanto, é extremamente necessário. A vida nem sempre vai nos dizer “sim”. Muitas vezes teremos perdas, pedidos negados e surpresas desagradáveis. O exercício do “não” nos ajuda a encarar esses momentos com mais propriedade.  

Algumas pessoas apresentam grande dificuldade em ouvir ou dizer “não”. Isso pode gerar grande sofrimento. Alguns inclusive, sofrem abusos psicológicos e morais por não saberem dizer “não”. Para esses casos, recomenda-se inclusive buscar ajuda de um profissional de saúde mental. 

O processo de dizer “não” pode ser desenvolvido. Ele começa com pequenas doses de “nãos”, aumentando a intensidade gradativamente. Com o passar do tempo e do exercício de dizer pequenos “nãos”, ocorre um processo de assimilação, e a pessoa começa a se sentir de consciência tranquila pela resposta mais assertiva para aquele momento e situação.

A família é um lugar muito propício para ouvirmos e dizermos os primeiros “nãos” e aprendermos com eles. A sociedade costuma ser muito mais dura ao dizê-los. A educação dos nossos filhos precisa estar pautada por critérios claros, limites e muitos “nãos”. Não podemos privá-los disso, pois isso faz parte do processo de amadurecimento e inserção social.

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